Sodyum Oranı ve Tansiyon İlişkisi
Maden sularının tüketimiyle ilgili doktorların en sık uyarıda bulunduğu konu sodyum (Na) içeriğidir. Sodyum, vücudun su tutmasına (ödem) neden olabilir ve yüksek tansiyonu (hipertansiyon) tetikleyebilir.
Maden Suyundaki Sodyum Zararlı mı?
Sağlıklı bireyler için maden suyundaki sodyum zararlı değildir; aksine elektrolit dengesi için gereklidir. Ancak yüksek tansiyon, kalp yetmezliği veya böbrek rahatsızlığı olan ve sodyum kısıtlaması diyeti uygulayan hastaların dikkatli olması gerekir.
Hangi Sular Düşük Sodyumludur?
Avrupa standartlarına göre, litresinde 20 miligramdan (Na < 20 mg/L) daha az sodyum bulunduran maden suları "Sodyum Diyetine Uygun" olarak kabul edilir. Türkiye'deki maden sularının sodyum oranları kaynaktan kaynağa 5 mg/L ile 900 mg/L arasında büyük değişkenlik gösterir.
Eğer tansiyon probleminiz varsa, maden suyu içmekten vazgeçmek yerine, sitemizdeki karşılaştırma tablosunu kullanarak sodyum değeri en düşük olan markaları filtreleyebilir ve güvenle tüketebilirsiniz.